Pilates Stufe 1

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückmuskulatur kräftigt. Dabei werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

Das Training bestehet aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung. Es ist bedingt zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.

Generell ist dieVerletzungsgefahr eher gering. Dennoch ist uns eine fachliche Einführung in die Methode wichtig, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. In unseren Pilates - Stufe 1 Kursen werden Sie daher zunächst mit den Grundlagen des Pilates und dessen Techniken vertraut gemacht.

Dabei gehen wir individuell auf die Belange der einzelnen Kursteilnehmer ein:

Was bringt das Pilates-Training?

Schwerpunkte im Pilates-Training:

Teile des Trainings wurden Joseph Pilates in Zusammenarbeit mit Tänzern entwickelt. Somit ist das Training auch sehr gut für den Kraftaufbau von Tänzern geeignet.

Kurs Standort Lehrer Starttermin Termine Preis Anmerkungen

Neue Termine für diesen Kurs finden Sie hier in den nächsten Tagen.