Pilates Stufe 1

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückmuskulatur kräftigt. Dabei werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

Das Training bestehet aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung. Es ist bedingt zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.

Generell ist dieVerletzungsgefahr eher gering. Dennoch ist uns eine fachliche Einführung in die Methode wichtig, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. In unseren Pilates - Stufe 1 Kursen werden Sie daher zunächst mit den Grundlagen des Pilates und dessen Techniken vertraut gemacht.

Dabei gehen wir individuell auf die Belange der einzelnen Kursteilnehmer ein:

Was bringt das Pilates-Training?

Schwerpunkte im Pilates-Training:

Teile des Trainings wurden Joseph Pilates in Zusammenarbeit mit Tänzern entwickelt. Somit ist das Training auch sehr gut für den Kraftaufbau von Tänzern geeignet.

Kurs Standort Lehrer Starttermin Termine Preis Anmerkungen
Pilates Stufe 2 Pilates Stufe 2, Montag 09:00 Uhr Im Kino Saal 4 Artur Faiss MO, 16.09.2019, 09:00 - 10:00

siehe Beschreibung

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Anmeldung
1. MO 16.09.2019, 09:00 - 10:00 Block
2. MO 23.09.2019, 09:00 - 10:00 Block
3. MO 30.09.2019, 09:00 - 10:00 Block
4. MO 07.10.2019, 09:00 - 10:00 Block
5. MO 14.10.2019, 09:00 - 10:00 Block
6. MO 21.10.2019, 09:00 - 10:00 Block
7. MO 04.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
8. MO 11.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
9. MO 18.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
10. MO 25.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
Pilates Stufe 1 Pilates Stufe 1, Montag 18:30 Uhr Im Kino Saal 4 Artur Faiss MO, 16.09.2019, 18:30 - 19:30

siehe Beschreibung

siehe Beschreibung

Anmeldung
1. MO 16.09.2019, 18:30 - 19:30 Block
2. MO 23.09.2019, 18:30 - 19:30 Block
3. MO 30.09.2019, 18:30 - 19:30 Block
4. MO 07.10.2019, 18:30 - 19:30 Block
5. MO 14.10.2019, 18:30 - 19:30 Block
6. MO 21.10.2019, 18:30 - 19:30 Block
7. MO 04.11.2019, 18:30 - 19:30 Block
8. MO 11.11.2019, 18:30 - 19:30 Block
9. MO 18.11.2019, 18:30 - 19:30 Block
10. MO 25.11.2019, 18:30 - 19:30 Block
Pilates Stufe 2 Pilates Stufe 2, Dienstag 17:30 Uhr Im Kino Saal 5 Artur Faiss DI, 17.09.2019, 17:30 - 18:30

siehe Beschreibung

siehe Beschreibung

Anmeldung
1. DI 10.09.2019, 17:30 - 18:30 Block
2. DI 17.09.2019, 17:30 - 18:30 Block
3. DI 24.09.2019, 17:30 - 18:30 Block
4. DI 01.10.2019, 17:30 - 18:30 Block
5. DI 08.10.2019, 17:30 - 18:30 Block
6. DI 15.10.2019, 17:30 - 18:30 Block
7. DI 22.10.2019, 17:30 - 18:30 Block
8. DI 05.11.2019, 17:30 - 18:30 Block
9. DI 12.11.2019, 17:30 - 18:30 Block
10. DI 19.11.2019, 17:30 - 18:30 Block
11. DI 26.11.2019, 17:30 - 18:30 Block
Pilates Stufe 1 Pilates Stufe 1, Dienstag 20:30 Uhr Im Kino Saal 5 Artur Faiss DI, 17.09.2019, 20:30 - 21:30

siehe Beschreibung

siehe Beschreibung

Anmeldung
1. DI 10.09.2019, 20:30 - 21:30 Block
2. DI 17.09.2019, 20:30 - 21:30 Block
3. DI 24.09.2019, 20:30 - 21:30 Block
4. DI 01.10.2019, 20:30 - 21:30 Block
5. DI 08.10.2019, 20:30 - 21:30 Block
6. DI 15.10.2019, 20:30 - 21:30 Block
7. DI 22.10.2019, 20:30 - 21:30 Block
8. DI 05.11.2019, 20:30 - 21:30 Block
9. DI 12.11.2019, 20:30 - 21:30 Block
10. DI 19.11.2019, 20:30 - 21:30 Block
11. DI 26.11.2019, 20:30 - 21:30 Block
Pilates Stufe 1 Pilates Stufe 1, Mittwoch 17:00 Uhr Im Kino Saal 4 Artur Faiss MI, 18.09.2019, 17:00 - 18:00

siehe Beschreibung

siehe Beschreibung

Anmeldung
1. MI 11.09.2019, 17:00 - 18:00 Block
2. MI 18.09.2019, 17:00 - 18:00 Block
3. MI 25.09.2019, 17:00 - 18:00 Block
4. MI 02.10.2019, 17:00 - 18:00 Block
5. MI 09.10.2019, 17:00 - 18:00 Block
6. MI 16.10.2019, 17:00 - 18:00 Block
7. MI 23.10.2019, 17:00 - 18:00 Block
8. MI 06.11.2019, 17:00 - 18:00 Block
9. MI 13.11.2019, 17:00 - 18:00 Block
10. MI 20.11.2019, 17:00 - 18:00 Block
11. MI 27.11.2019, 17:00 - 18:00 Block
Pilates Stufe 1 Pilates Stufe 1, Freitag 09:00 Uhr Im Kino Saal 4 Artur Faiss FR, 20.09.2019, 09:00 - 10:00

siehe Beschreibung

siehe Beschreibung

Anmeldung
1. FR 13.09.2019, 09:00 - 10:00 Block
2. FR 20.09.2019, 09:00 - 10:00 Block
3. FR 27.09.2019, 09:00 - 10:00 Block
4. FR 04.10.2019, 09:00 - 10:00 Block
5. FR 11.10.2019, 09:00 - 10:00 Block
6. FR 18.10.2019, 09:00 - 10:00 Block
7. FR 25.10.2019, 09:00 - 10:00 Block
8. FR 08.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
9. FR 15.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
10. FR 22.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
11. FR 29.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
Pilates Stufe 1 Pilates Stufe 1, Samstag 09:00 Uhr Im Kino SkyBar Artur Faiss SA, 21.09.2019, 09:00 - 10:00

siehe Beschreibung

siehe Beschreibung

Anmeldung
1. SA 14.09.2019, 09:00 - 10:00 Block
2. SA 21.09.2019, 09:00 - 10:00 Block
3. SA 28.09.2019, 09:00 - 10:00 Block
4. SA 12.10.2019, 09:00 - 10:00 Block
5. SA 19.10.2019, 09:00 - 10:00 Block
6. SA 26.10.2019, 09:00 - 10:00 Block
7. SA 02.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
8. SA 09.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
9. SA 16.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
10. SA 23.11.2019, 09:00 - 10:00 Block
11. SA 30.11.2019, 09:00 - 10:00 Block